美魔女変身？30からはじめるおすすめアンチエイジングとは？

30代に入ると、20代の頃には気にならなかったシミやしわが徐々に目立つようになり焦りを感じるかたも多いと思います。

実は加齢によってうるおいや弾力が減ってくる30代からのスキンケアが、この先の見た目年齢を左右します。

10年後20年後も若々しくいられるよう今からしっかりエイジングケアを行い、後悔しない素肌作りをしましょう。

 

エイジングケアのポイント

お肌のエイジングケアは日々のお手入れの積み重ねが大きな差を作ります。気をつけるポイントとしては

・紫外線対策をしっかりする
・受けたダメージはすばやくケアする
・乾燥を防ぐ

お肌の老化の原因は基本的には紫外線からのダメージと乾燥になります。

この2つをしっかりケアするだけでお肌の状態がみるみる変わってきます。以下の項目でひとつずつ説明していきます。

紫外線対策

私が10代の頃はガングロが流行った時代でした。

肌をがんがん焼いて派手な化粧をして街に繰り出す人が多くいました。

それから○○年。若かったあの頃とは違い、この年代は紫外線対策がとても重要です。

シミやしわ、たるみなどお肌の悩みの多くは紫外線が原因となることが多いのです。

では紫外線を予防するにはどうしたらいいのか。日焼け止めクリームを塗れば大丈夫。
そう思っている人も多いのではないでしょうか。

実は、お肌が乾燥していると日焼け止めクリームを塗ってもすぐにダメージを受けてしまいます。
ですので、日焼け止めを塗る前には、しっかり化粧水・クリームで保湿をしましょう。潤っているお肌は焼けにくくなります。

また、化粧直しをする際も、必ず保湿をしてから日焼け止めクリームを塗りなおすことを心がけてください。

 

乾燥対策

紫外線対策と並んで大切なのが乾燥対策です。どちらが欠けても努力が台無しになってしまいます。

乾燥対策というとどんなことを想像しますか？私は化粧水や乳液での保湿が思い浮かびました。ですが、ひとえに「乾燥対策」といってもスキンケアだけではないんです。

ポイントは

・洗顔時、正しい洗顔による乾燥対策
・化粧品による乾燥対策
・食事による乾燥対策
・運動や睡眠など生活習慣による乾燥対策
・部屋の湿度調整による乾燥対策

などがあります。

正しい洗顔時間は1～2分程度。泡を立て、肌をこすらずポンピングするよう洗います。

その後、水に近いぬるま湯で10～15回程度すすいでください。その後スキンケアをします。

化粧水→美容液→乳液→クリームの順に使い、最初に肌に入れた水分を油分でフタをして逃がさないようにしましょう。

しかし、過剰な保湿がかえってお肌のトラブルを招く場合もあるので、季節や自分の肌の状態に合わせて必要なアイテムを使ってください。

食事は糖化のもととなる糖分は控えめに、良質のたんぱく質やミネラル、ビタミンを意識的に摂る事を心がけます。規則正しい生活をして体を健康に保つことがアンチエイジングにもつながります。

まとめ

しわやシミが目立ち始めるこれからの年代。

あとで後悔しないためにも今からしっかりした対策をし、きれいに年を重ねたいものですね。

めんどくさがらずしっかり紫外線対策・乾燥対策をしたいですね。