太らないって本当？人工甘味料が体に与える影響にビックリ仰天！

最近よく耳にする「スイートナー」や「ノンシュガー」「カロリーゼロ」という言葉ですが、ノンシュガーなのに、何で甘いの？と疑問に思ったことはありませんか。

こういったものの中には、人工甘味料が使用されています。

砂糖を摂取しないので、ダイエットをしている人にはもってこい！だと言われますが、体への影響はどうなのでしょう?

徹底解明していきます。

 

無糖なのにゼロじゃない

無糖やノンシュガーなどといっても、実際はゼロではないことがあります。

消費者庁、栄養表示基準に沿ったもので、ゼロでなくても違法ではありません。

食品100グラム、飲料100mlに含まれる糖類の量が0.5グラム以下であれば、無糖などの表記が可能です。

0.5グラム以下なので、限りなくゼロに近い数値ではありますが、ゼロではない場合があるので、頭の片すみに置いておきましょう。

あいまいな表示「糖分控え目」って、どれくらい控えてるの？

控え目と言われると更に混乱してしまいますね。人によって控え目の具合も違いますし、これほどあいまいな言葉はありません。

こういった表記の場合は、食品であれば、100グラム当たりに5グラム以下の糖類が含まれ飲料では、100mlに2.5グラム以下の糖類が含まれます。

甘くする成分=砂糖ではなく、どちらも「糖類」と表記されています。

人工甘味料の体との関係

人工甘味料には主に2種類の甘味料が使用されています。

・アステルパーム
・ステビア

です。

ステビアは植物で、砂糖の200～300倍の甘さがあるとされています。

その為、ノンカロリーで、人体への影響はないとされていますが、アステルパームには少し注意が必要です。

ほとんどのダイエット飲料やガムなどに含まれ、人の消化器からは吸収されませんが、直接腸に届くので、お腹がゆるくなることも。

その他まだ正式に解明されていませんが、人体への有害性があるのではないかという専門家もいます。

 

その他にもこんな症状が出ることも・・・

（1）甘さがわからなくなる

砂糖の何百倍も甘さのある人工甘味料を使用することで、甘さに鈍感になってしまい、更に甘いものが欲しくなったり、味オンチになってしまうこともあるようです。

 

（2）心理的なものから・・・

「カロリーゼロ」なので、安心！と思い、逆にたくさん食べたり飲んでしまうことも勿論あり得ます。食欲が増進されてしまいます。

ゼロカロリーが手放せないあなた

人工甘味料が全て体に有毒性があるとは言えませんが、ゼロカロリーのものが手放せないあなた、肝臓や腎臓をキレイにしておきましょう。

1日に2リットルの水を飲んだり、汗をかく適度な運動を心がけるだけでも、解毒作用となり、中毒性が弱まります。

野菜やフルーツを1日にたくさんとることもいいですね。

人口甘味料まとめ

人工甘味料は、まだまだ発展途中のものです。

全てが体に悪いというわけでなく、国からも安全性が確認されているので、販売されています。

砂糖にアレルギーがあったり、何らかの理由で砂糖が摂取できない方にとっては、なくてはならない調味料のひとつでもあるでしょう。

ただ、人工調味料にかぎらず、とりすぎれば全てが毒になり、体に逆に有害となる場合があるので、とり過ぎには注意しなければなりません。

1日の摂取許容量を守り、健康な生活を心がけたいですね。