究極のダイエット？！１回のセックスで消費されるカロリー量は？

ダイエットは食事制限が有効です。

しかしそれだけでは身体に負担が掛かり不健康な痩せ方になる可能性もあります。

食事制限＋適度な運動によるカロリー消費が必要です。

このブログでは以前家庭のセックス事情の記事を書いていますが、今回はセックスを適度な運動に置き換えてどのくらいカロリーを消費するのか、ダイエットに効果はあるのか、などについて調べてみました。

 

セックスの消費カロリーは？

こういったデータは流石に日本にはありませんが、欧米ではセックスに関する色々なデータを採取しているようです。

ちなみに米国モントリオール大学の研究では、平均で25分間のセックスを行うと男性が約100キロカロリー、女性が約69キロカロリーを消費するとの結果が出ています。

100キロカロリーはご飯のお椀の約半分に相当し、運動に例えると約15分程ジョギングしたこととほぼ同じくらいカロリーを消費したことになります。

もちろんのことですが、セックスはそれぞれ人によっても異なりますので一概には言えませんが、平均してこのくらいの量は確実に消費されていることになります。

より効果的にセックスする(笑)

セックスはそれなりにカロリーを消費することを認識されたと思います。

「セックスはスポーツだ」と言う方もいらっしゃいますが、海外では、更に少し動きをプラスすることで運動するのと同じくらいのカロリーが消費できると、セックスをダイエットの一つとして推奨する科学者もいます。

例えば男性が女性の上に全体重がかからないように腕立て伏せするような体勢を続けるとカロリー消費が倍増します。

「SEX　CALCULATOR」という、セックスで消費したカロリーを計算できるウェブサイトも公開されていますので、一度試してみてください。

 

セックスには癒しの効果もあり（まとめ）

カロリーを消費する手段としてセックスをするという人は少ないと思います。

セックスは、本来、男女間の愛を深めることであり、肌と肌とのふれあいによって気持ちのリラックスや癒しの効果が期待できます。

しかし、一方でカロリー消費という効果もあるということを再認識しましょう。

つらいジョギング等を行うことよりも、夫婦やカップルで楽しくセックスする方が効果的だと思いませんか？

中年になって脂肪がついてくるのは加齢のせいもあると思いますが、セックスレスによりカロリーの消費ができないことも要因の一つではないでしょうか・・・。